いきいき健康広場

運動公園の中の
いきいき健康広場

いろいろな運動補助具が
並んでいました

三つ四つ試してみました
歩き飽きたら
これも楽しそう








上の三つの中で、いちばんきつかったのは、真ん中のプッシュバックでした。

いきいき健康広場とウォーキングで、運動公園滞在時間は１時間でした。
明日は近所にご不幸があって、運動時間は取れそうもありません。

ボカシ肥作り

昨日はおからを煮て食べましたが、今日はおからを使って肥料を作りました。
『ボカシ肥』という肥料です。昨日買った本に出ていました。

（古い衣装缶に材料を入れて、よくかき混ぜます。１０日間毎日かき混ぜます）



おから・米ぬか・もみがらくん炭を６：３：１で混ぜ合わせて発酵させたもの。
おからは２２８円。　米ぬかは２００円。　籾殻くん炭は１６８円
計５９６円。　安いのか？　高いのか？　分りません。

ＪＡでは、おからは３００ｇで　５７円でした。
昨日買って食べたおからは、２５０gで　１２５円でした。

ずいぶん差があります。　もっと安いところがあるかもしれません。
うまくボカシ肥ができたら、次作るときはもっと安い所を探します。

焼きミニトマト

取り寄せたミニトマト、早く食べないと鮮度が落ちます。
でも、少人数家族なのであまり減りません。そこで焼いてみました。

オーブントースターで焼きました。塩コショウとオリーブ油で食べました。
１０個はぺろりと食べられました。減量の事を考えると多いかも・・・？