先週の金曜日、何気なくテレビを見ていたら『金スマ』で
開脚ストレッチの方法を放送していた。
体の堅い人でも１ヵ月で開脚して床に頭が付くようになると言う。
興味を持って私もテレビの前で真似をしながらテレビを見た。
まず、体の硬さの目安。（上の写真の左端を参照のこと）
私は若い頃は床に頭と胸がピタッとついていた。（レベル５だった）
ところが今回やってみたら、レベル２の肘をつくのがやっとだった。
いつの間にか体が硬くなっていることを実感。
「よし、私もこの方法を実践してみよう。また以前のように
床に頭と胸が付くようになるかもしれない」
その日からタオルストレッチ（仰向けに寝て足の裏にタオルをかけ
タオルを頭の方へ引っ張る）や
しこストレッチ（足を開きお相撲さんがしこを踏むような感じのストレッチ）
など『金スマ』で習った事を風呂上がりに毎日してみた。
そしてびっくり！
なんと丁度１週間目の昨夜、床に頭と胸がつくようになった！！！
（上の画像の一番上のレベル５の状態）
ささやかなことだけど、何故か感激した。
この年になると後退していくことは多いが向上することは少ない。
そんな中、１週間で目標を達成できた！
私にしては珍しい。素直にうれしい！
これを続けるとダイエット効果や腰痛の改善につながるとの事。
腰痛はないが少しでもダイエットできるとありがたい。
でも、そういう効果が無くても、できなかったことができるように
なったということが何よりうれしい。
やめればすぐに体は堅くなり元に戻るだろう。
もっとベターッと体が床につくようにまだまだ頑張ろう！