2月26日(土)(19:00~20:00)
集合:15分前
入場:10分前
場所:国立代々木競技場の室内プール
http://www.naash.go.jp/yoyogi
参加費 1000円
◎3名になった場合、1500円。
◎2名になった場合、2000円。
当日欠席の場合;携帯にメールください。
■キャンセル料金:
当日キャンセルの場合100%、
前日キャンセル50%を頂きます。
☆フォーム指導希望者;
1人の場合:参加費+指導費2000円
2人の場合:参加費+指導費1000円
(※ビデオ取りたい人は、持ってきてください。)
参加者は、携帯にメールください。
アップ 10分
ストロークプル 300/300m 10/20分
50×2 2分
100×2 3分
ストロークスイム 1600/1900m
200×2 4分
400×1 8分
800×1 15分
ダウン 9分/60分