２月２６日（土）１９：００～２０：００

２月２６日（土）（１９：００～２０：００）
　 集合：１５分前
　入場：１０分前
　場所：国立代々木競技場の室内プール
　http://www.naash.go.jp/yoyogi
　参加費　１０００円
　◎３名になった場合、１５００円。
　◎２名になった場合、２０００円。
　当日欠席の場合；携帯にメールください。
■キャンセル料金:
　当日キャンセルの場合１００％、
　前日キャンセル５０％を頂きます。
☆フォーム指導希望者；
　　１人の場合：参加費＋指導費２０００円
　　２人の場合：参加費＋指導費１０００円
　(※ビデオ取りたい人は、持ってきてください。)
　参加者は、携帯にメールください。
　
アップ　　　　　　　　　　　　　　　１０分
ストロークプル　　３００／３００ｍ　１０／２０分
５０×２　　　 　 ２分　　　
１００×２　　 　３分　　　
ストロークスイム　１６００／１９００ｍ　　
２００×２　　　 ４分　　　　
４００×１　　　 ８分　　　　
８００×１　　　１５分　　　
ダウン　　　　　　　　　　　　　　　９分／６０分