３月２０日（金）スイム練習会メニュー

３月２０日（金）
☆アップ　S　K　P　S　１００×４
〇ふし浮きースケーティングーリカバリー
○フィンガーチップ（手首２、指先２）　　　　５０×４
〇５回フィンガーチップー入水位置（１０秒）　５０×４
〇キャッチアップ　　　　　　　　　　　　　　５０×４
☆キャッチアップローリング　　　　　　　　　５０×４
★メイン（３つのいずれか選択）
Aフォーム（スカーリング）
Bスイム　　　　　　　　　　８００×２　　　　レスト３０
Cプル　　　　　　　　　　　４００×４　　　　レスト２０
ダウン