横浜トライアスロン大会 スポーツアロママッサージ

横浜トライアスロン大会
参加の皆様へ

●日程　　　　　9月18日（日）
●時間　　　6時30分～15時
○テント場所　　山下公園　ＥＸＰＯエリア内（テント４張設置）

●活動内容
・スポーツアロママッサージ
・ＪＳＴＡ及びＳＫＩＮＳのプロモーション活動

スポーツアロママッサージ　20分/1人 1000円※割引あり
※マッサージ割引対象者（選手のみ）
今回の大会はSKINSのプロモーション活動も含まれます。
以下の方はマッサージ代金を500円とします。

○SKINSのFACEBOOK画面で「イイネ！」を押してくれた方。
http://www.skins.co.jp/news/?p=250
○当会ＪＳＴＡのトクトク会員（登録無料）にご登録いただいた方 。
http://www.jsta-aroma.com/

※いずれかで結構です。

９月１１日（日）スイム練習会メニュー

９月１１日（日）１８：３０～２０：３０　
アップ　１０分　
ストロークプル　　　　　　　　　　２０／３０分
５０×４　　２分　８
１００×４　３分　１２
スイム　２０分間泳　　　　　２０／５０
休憩　　　　　　　　　　　　　５／５５
スイム　２０分間泳　　　　　２０／７５
休憩　　　　　　　　　　　　　５／８０
スイム２００×４（１００）　　５分　　　　２０／１００
フォーム　　　　　　　　　　　１０分　　　１０/１１０
ダウン　　　　　　　　　　　　　　　　　　１０／１２０分

トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル９月１１日（日）

９月１１日（日）１８時３０分～２０時３０分
　　 集合：１５分前
　入場：１０分前
　場所：国立代々木競技場の室内プール
　http://www.naash.go.jp/yoyogi
　参加費　１０００円（１時間）
　◎３名になった場合、１５００円
　◎２名になった場合、２０００円
　当日欠席の場合；携帯にメールください。
■キャンセル料金:
　当日キャンセルの場合１００％
　前日キャンセル５０％を頂きます。
☆フォーム指導希望者；
　　１人の場合：参加費＋指導費２０００円
　　２人の場合：参加費＋指導費１０００円
　(※ビデオ取りたい人は、持ってきてください。)
　参加者は、携帯にメールください。
参加費高校生以下：５００円（対象人数には含めない）

８月練習量

スイム　　２６Ｋ（１４Ｈ）
ラン　　１５５Ｋ（２３Ｈ）
バイク　３９５Ｋ（２１Ｈ）
ＭＴＢ　３４７Ｋ（２０Ｈ）

９月４日ら３０日レッスン空き時間

４日（日）　　　×
　５日（月）　９時～１２時
　６日（火）　９時～２２時
　７日（水）　９時～１８時
　８日（木）　９時～１８時
　９日（金）　９時～２２時
１０日（土）１８時～２２時
１１日（日）　　　×
１２日（月）　９時～２２時
１３日（火）　９時～２２時
１４日（水）　９時～２２時
１５日（木）　９時～２２時
１６日（金）　９時～２２時
１７日（土）　　　×
１８日（日）　　　×
１９日（月）　　　×
２０日（火）　９時～２２時
２１日（水）　９時～１８時
２２日（木）　９時～１８時
２３日（金）　９時～２２時
２４日（土）　９時～２２時
２５日（日）　９時～２２時
２６日（月）　９時～２２時
２７日（火）　９時～２２時
２８日（水）　９時～２２時
２９日（木）　９時～２２時
３０日（金）　９時～２２時