３月３０日（土）東京体育館プール ５０M

▼場所；東京体育館プール　５０M

３月３０日（土）１８：３０～２０：４５

ウエットスーツ　使用

WUP　１００×２　　スイム＆プル
　　　　５０×２　　サイドキック
１００×２　　キャッチアップローリング
S　　　５０×４　　ハード（H）
S　　４００×２　　Easy（E）
P　　　５０×４　　　H
P　　８００×１　　　E
P　　１００×8　　３H―１E　×２
P　　　５０×２　　　ストローク数４０以内
P　１０００×５　　レースペース
P　　　５０×４　　　足固定
ダウン