２月２６日（土）（１９：００～２０：００）
集合：１５分前
入場：１０分前
場所：国立代々木競技場の室内プール
http://www.naash.go.jp/yoyogi
参加費 １０００円
◎３名になった場合、１５００円。
◎２名になった場合、２０００円。
当日欠席の場合；携帯にメールください。
■キャンセル料金:
当日キャンセルの場合１００％、
前日キャンセル５０％を頂きます。
☆フォーム指導希望者；
１人の場合：参加費＋指導費２０００円
２人の場合：参加費＋指導費１０００円
(※ビデオ取りたい人は、持ってきてください。)
参加者は、携帯にメールください。
アップ １０分
ストロークプル ３００／３００ｍ １０／２０分
５０×２ ２分
１００×２ ３分
ストロークスイム １６００／１９００ｍ
２００×２ ４分
４００×１ ８分
８００×１ １５分
ダウン ９分／６０分