4月21日(土)19時00分~20時30分
集合:15分前
入場:10分前
場所:国立代々木競技場の室内プール
http://www.naash.go.jp/yoyogi
参加費;100円+施設利用料(人数割り)
参加費高校生以下:500円(対象人数には含めない)
★メニューA
アップ 10分
フォーム 900m
サイドキック 50×6 (1分30秒) 10/20分
顔横向き25ー下向き25(6回交代)
キャッチアップ 50×6 (1分30秒) 10/30分
ストロークプル 50×6 (1分30秒) 10/40分
スイム Dec 1500/2400m
100×3×3 (2分30秒) 25/65分
200×3 (6分) 20/80分
ダウン 5分
★メニューB
アップ 10分
70分泳
ダウン 10分
★メニューC:メニューを募集
集合:15分前
入場:10分前
場所:国立代々木競技場の室内プール
http://www.naash.go.jp/yoyogi
参加費;100円+施設利用料(人数割り)
参加費高校生以下:500円(対象人数には含めない)
★メニューA
アップ 10分
フォーム 900m
サイドキック 50×6 (1分30秒) 10/20分
顔横向き25ー下向き25(6回交代)
キャッチアップ 50×6 (1分30秒) 10/30分
ストロークプル 50×6 (1分30秒) 10/40分
スイム Dec 1500/2400m
100×3×3 (2分30秒) 25/65分
200×3 (6分) 20/80分
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