フォーム改善 前キャッチからフィニッシュをものにする。２月 １８日（土）

＜前キャッチからフィニッシュまで動作＞
Ch ２× 50 　W-up
K ２× 50 ビート板　９０度、４５度　体をのせる。
S ４× 25 片手スカーリング　１，２前　　３，４フィニッシュ動作
Ｐ 2× 50 キャッチを意識して泳ぐ　パドル
S 4× 50 片手スイム（右２５＋左２５）　パドル　キャッチ意識　
S 2× 25 両手伸ばし肘立てスカーリング（片手交互）
Ｓ 4× 25 ドックスイム（片手交互）1,2肩ライン　3,4フィニッシュまで
Ｐ 2× 50 キャッチ動作を意識　パドル　前でしっかり押さえる。
Ｐ 4× 50 片手スイム（右２５＋左２５）　キャッチからフィニッシュ動作
P　３×200 レスト10秒 脚固定　パドル　おしりを上げる。

フォーム改善　　前キャッチからフィニッシュをものにする。

トライアスロンの水泳練習会

▼場所；新宿コズミックスポーツセンター


２月　１８日（土）１９：００～２１：４５
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【初級、中級レベル】　ビギナー歓迎。
※障がい者、パラスイム歓迎します。

〇パドル、プルプイ、シュノーケル、フィン
　足固定チューブ持参（持ってなければ結構です）

【スケジュール】
　　19:00 ドライランドトレーニング（自由参加）
　 コスミック入口前　　　　　
　　20:00　プール入場
　　20:10 メイン練習

21:45 練習終了
　　22:00 解散