第1418回 時間軸を使ったリフレーム23

◆日時
2018年6月15日（金）7：05から約20分間

◆内容
「NLPの実践手法がわかる本」（山崎　啓支　著）を読んで、
時間軸を使ったリフレームを行いました。

（手順）
ステップ１　いま現在の問題にアソシエイトする。
ステップ２　30年後の自分にアソシエイトする。
ステップ３　30年後の自分の視点でリフレームする。

（やってみたら）
今日も自分を肯定的に捉えている自分をさらに具体的にして、
その場面に対応できる能力を持っている自分とテーマを置いてからタイムラインを歩き、
未来のイメージの自分を小さく切った画用紙に最初は目をつぶり、
ある程度満足したところで目を開けて、
左手を使ってクレヨンで表現し、
その絵を見て浮かんだ言葉を書き加えました。

書き加えた言葉は、

広い大地を進んでいく。
道なき道
1歩進むごとに私の後ろに歩んできた道ができる。
困難を克服していく力が自分には備わっていたんだ。
道を進みながら自分に気がつく。
新しいものを創造する力が発揮されていき、
小さな花を咲かせていく。
協力してくれる人々がいる。

でした。

絵を描いて、言葉を付け加えることが楽しいです。