第487回 気づきのレッスン66（からだの領域59）

◆日時
2015年9月3日（木）7：25から約2分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

ダンベルを持ち、体を動かしながら、どんなことに気がついているのか自分自身に問いかけました。

だんだん肩甲骨の辺りの筋肉が張っている感じになり、体が温かくなりました。

終わった後は、心地よい疲労感がありました。