第655 気づきのレッスン232（からだの領域162）

◆日時
2016年2月24日（水）6：55から約2分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

2分間、頭から足まで順番に意識を向けて気がついたことを言葉にしてみたら、

最後にスッキリした感覚に気がつきました。

ぐっすり眠り、目覚めたような感じでした。