第707 気づきのレッスン284からだの領域214）

◆日時
2016年4月27（水）7：00から約2分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

昨日も体が重く感じられて休息を長めに取りましたので、

今日もいらないものを呼吸と一緒に吐き出し、必要なものを呼吸と一緒にゆっくりと吸い込むことを意識してワークをしました。

体の筋肉が緩み、力が抜けている感じを今、感じています。。

今日を楽しもうと思います。