我が家の家の前の遊歩道の白百合もたくさん咲き始めました。
しかし、この暑さのせいか大きく開いた翌日には、もう枯れかけていて
花の命の短さを感じます。
ということで、そんな白百合の前で撮影!!
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今朝も6時ころからお散歩に出たのですが、すでに暑かったですね。
本当に今年は、異常気象ですね。
いや、年々異常気象がひどくなっている気がします。
地球規模で異常なのかもしれませんね。
さて、タイトルにあるダイエットに挑戦しようとしているのは、
何をかくそう私です。
鈴ちゃんも、一時太った時はダイエットして、今はいい感じの体重をキープしているんですが、私は増量一直線で、どんどんリッチなボディになっています。
ステイホームの運動不足で、代謝が悪くなり
歯止めがかからなくなっているのも確かだったんですが
客観的な自分のことを見ていなかったので、あまり気にしていなかったです。
でもね。先日のプールでのあの写真。
ワンピースを着ている自分の姿のどすこいぶりに写真を見て驚愕。
ウエスト・・・どこいったんやー。
ワンピ着てもかわいくないでー・・・・。と
そこで人生何度目かのダイエットを決意しました。
以前、大阪時代、
自ら雑誌のダイエット企画に登場して、誌面的にも痩せなマズイということで
頑張ってダイエットしたことがあったんですが
あれもすでに20年ぐらい前だったかも・・・・。
そこから真剣にダイエットしたことがなく
ズルズルと体重増加の一途をたどっています。
そんな私だから、ダイエットの知識があまりないんですよね。
ということで、まず私が行動したは
最近テレビCMでよく見かける「ダイエットブック無料でさしあげます」という
ライザップの本をゲットすること。
サイトでメルアドで登録したら、ダウンロードサイトが送られてきて
そこにアクセスして、ダイエットブックのPDFをダウンロードしました。
そこには、自宅でできる大幹トレーニングの方法や
ダイエット食のレシピなどが載っていました。
とりあえず、この無料のダイエットブックを参考に
どこまで自力でできるか、やってみようと思います。
ただ・・・まず自宅でできるトレーニングに挑戦しようとしたんですが
鈍りきったカラダは、そこに書いてある基本的なメニューさえキツくて
なかなかできません。
いつかは、このダイエットブックに書いているエクササイズメニューをこなせるようになれることを祈って
毎日ちょっとずつ続けようと思います。
そして食事ですが、低糖質、高タンバクの料理がダイエットに良いらしくて
鶏の胸肉を使ったレシピなどが載っていました。
そんなレシビの中に、鯖缶とブロッコリーのオムレツというのが載っていたので
さっそく作ってみました。
そして、サイドニューも低糖質、高タンバクを意識しました。
こちらが一昨日の晩御飯。
鯖缶とブロッコリーのオムレツ、サラダチキンのサラダ、なめこのコンソメスープ
こちらは昨日の晩御飯
ゴーヤチャンプル、豆だくさんの豆乳スープ、もずく柚子酢
そしてこちらが本日の晩御飯
鶏むね肉とパプリカ、シメジの麻婆風炒め
大根と海藻のポン酢サラダ、枝豆豆腐の辛味ネギがけ、ニラ玉の中華スープ
まぁ、こんな感じです。
量はしっかりあるので、これでダイエットにつながれは、いいんだけれど・・・・。
そうそう、本日美容院へいってきて
カットとカラーリングをしてきました。
と、いうことで帰宅後自撮り。
ほぼノーメイク、未加工ですが
幸いあまりシワはまだ、目立っていないみたいですね。
健康的に痩せないと、ダイエットにもしも成功しても、シワが増えてしまうようなら、本末転倒。
あっ、今がダイエット前の状態ということで、全身も撮っとかないとあかんかった。
最後まで、読んでくださって、ありがとうございます。
えー、風愛のおもちゃ、奪っちゃうの?!
貸してあげるだけよ。
そうね、風愛ちゃん。貸してあげてね。
