誕生日の『おめでとう』コメントを頂き有難う御座います。
１月１０日（火）０時３０分就寝、６時３０分起床。
昨夜は眠剤を飲まずに寝たが寝つきが悪く寝た気がしない。
やはり、眠剤を飲まないとグッスリ眠れません。
トイレに起きると脈拍が高い様なので早いが起きました。
☆朝食前血糖値ー96体温ー36.8°体重ー53.3㎏血圧ー111/63脈拍ー81（6時40分測定）
血糖値は100以下になるが脈拍が少し高かった。
インシュリン注射【10単位】打つ。
朝食7時00分
アップルリング½、バナナ110g、ブラックコーヒー
スマホに不審メールが２件入る。
受信BOX
発信元は友人だが、メールをクリックするとURLが付いて入る。
還付金詐欺の手口だと思います。
一度、乗っ取られると友人は対処しましたが受信メールのブロックの法を知りません。
今日もグッズ作りの続き・・・もう少しで終わります。
昼食１１時３０分
長ロールパン１．５本（魚肉ソーセージ½、サラダ３５g）、くるみ１５g、ブラックコーヒー
午後もグッズ作りの続き・・・
不審メールが入る。
アダルト関係でした。世の中が狂っていますね。
若い頃には遊びましたが、男は黙って行きましたが自慢話はしませんでしたが・・・
★夕食前血糖値ー98体温ー37.3°体重ー53.8㎏血圧ー122/63脈拍ー66（19時00分測定）
朝夕と１００以下になりました。インシュリン注射【6単位】打つ。
夕食19時20分
カニクリームコロッケ、サラダ100g、トマト105g、きんぴら（人参45g、ごぼう15g、こんにゃく）、
カレーライス（ご飯200g、法蓮草60g、合挽肉40g）
スープを作り忘れたので水で食べました。
お休みなさい
朝食摂取量 451.6カロリー蛋白質 7.21ｇ
昼食摂取量 393.8カロリー蛋白質 11.62ｇ
夕食摂取量 728.3カロリー蛋白質 22.54ｇ
一日摂取量 1573.7カロリー蛋白質 41.37ｇ
