１月１３日（金）１１時就寝８時００分起床。
☆朝食前血糖値ー104体温ー36.8°体重ー52.7㎏血圧ー130/69脈拍ー73（8時20分測定）
血糖値が１００超え、難しいな。体重が53㎏を切ってしまう。もう少し見てみる。
インシュリン注射【10単位】打つ。
朝食8時35分
昨日、買ったパン2個 重量がバラバラなので測りました。
パン2個72ｇ（ママレード10g、イチゴジャム10g）、サラダ100g、トマト140g、
ヨーグルト75g、りんご185ｇ、ブラックコーヒー
パンに光沢がないのでバターを使っていない気がする。
食品データ ロールパン100ｇ 316カロリー 蛋白質10.1ｇで計算。
グッズ作りの続き・・・
昼食１２時４０分
あんまん７５ｇ少し小さい冷凍食品なので使いやすいです。バナナ８８g、クルミ１５g、
ブラックコーヒー
午後もグッズ作りの続き・・・フォトキーホルダー
明日夜にライブを見に行くのでプレゼントします。
横浜を中心に活躍している歌手です。
今月25日には別の歌手が新曲発売するので作りプレゼントします。
写真は色々使い、プリント後、切り抜きしています。30個位作りました。
右が買った物、左がゴールドチェーンに取り換えました。
短いネックレス12ｃｍ、長いのは62ｃｍペンダントネックレスにしました。
小さい部品なので時間が掛かります。若い頃は簡単に出来たのですが・・
丸カンが小さいので取り付けに時間がかかりますが、作るのに根気だけだす。
着色した物もあります。色々工夫するのも楽しいです。
両面に写真が入ります。友人に頼まれ、ワンちゃんの写真でも作りました。
マァ～ボケ防止にとしています。
★夕食前血糖値ー83体温ー37.1°体重ー53.9㎏血圧ー142/76脈拍ー66（20時00分測定）
朝食を多くし昼食を控え、少し多く食べましたが下がっています。
朝食のパンが計算より少ない様です。次から減らして計算します。
インシュリン注射【6単位】打つ。
夕食20時10分
オムライス（作り置きのチキンライスでケチャップライスにしました。ケチャップ50ｇ、
エビタルタルソースコロッケ1個、サラダ50g、トマト155g、ブロッコリー30g、
りんご115ｇ、法蓮草40gコンソメスープ
今日は蛋白質摂取量が多くなりました。
お休みなさい
朝食摂取量 500.3カロリー蛋白質 12.33ｇ
昼食摂取量 382.0カロリー蛋白質 9.20ｇ
夕食摂取量 674.5カロリー蛋白質 25.95ｇ
一日摂取量 1556.8カロリー蛋白質 47.48ｇ