６月２２日（金）２１時３０分就寝、５時３０分起床。
２時半頃に眼が覚めるが良く眠れた。
☆朝食前血糖値ー83体温ー36.6°体重ー56.6㎏血圧ー145/65脈拍ー71（6時00分測定）
インシュリン注射【8単位】打つ。
朝食6時10分
ロールパン（イチゴジャム20g、チョコレートクリーム20g）、くるみ15ｇ、
りんご225ｇ、ブラックコーヒー
海外ニュースを見るがアメリカメディアでは違法移民の子供を親と引き離し隔離に対し批判が出る。
欧州各国からも批判が出る。
ロシアでは異常気象によると見られる豪雨、竜巻に寄り大被害。
トルコでは24日、大統領選挙。インフレに寄る物価上昇、海外資本が引き上げ経済混乱。
ニュージーランド大統領が出産し産休6週間を取る。
21日はヨガの日、インドでは大規模はヨガ集会が行われる。
8時から、ＭＬＢ野球 オリオールズvsナショナルズ戦を見ながら薬の分包をする。
昼食１０時３０分
アップルデニッシュ２個、ヨーグルト１００cc、ういろう１個、ブラックコーヒー
１１時２０分のバスに乗り、薬師池に散歩。
園内は紫陽花の花盛り、花しょうぶが咲き初めでした。
ハスは蕾を１個見つける。７月初めには花しょうぶとハスが共演するでしょうね。
窪地に池があるので帰りは坂道と階段を上がるが何回も休憩しながら登りました。
帰りは町田駅へよりスーパーで買い物して１６時帰宅。
★夕食前血糖値ー106体温ー36.8°体重ー56.8㎏血圧ー141/67脈拍ー68（17時50分測定）
インシュリン注射【4単位】打つ。
夕食18時30分
焼きホッケ60g、黒豆30g、さつま芋煮135g、小松菜55g、トマト100g、
そーめん100g今日は久し振りの散歩で良く歩きました。
今晩はグッスリ眠れると思う。
お休みなさい
朝食摂取量 484.4cal蛋白質 7.03ｇ
昼食摂取量 472.0cal蛋白質 7.50ｇ
夕食摂取量 705.4cal蛋白質26.46ｇ
一日摂取量1661.8cal蛋白質40.99ｇ
