3月12日（土） 23時就寝7時30分起床。
☆朝食前血糖値ー106体温ー36.2°体重ー56.4㎏血圧ー129/62脈拍ー73（7時50分測定）
インシュリン注射【8単位】打つ。
朝食8時00分
バームクーヘン73ｇ、くるみ25ｇ、野菜ジュース200ｃｃ、ブラックコーヒー
昼食用のお弁当造りをする。コンビニのサンドイッチを買っていたが蛋白質が多いので作る事にしています。
サラダ110ｇ、トマト90ｇ、お弁当用冷凍（ミニハンバーグ、牛肉コロッケ、カニクリームコロッケ）、
煮物（レンコン20ｇ、人参10ｇ）、法蓮草胡麻和え、ご飯160ｇ
煮物と胡麻和えは作りました。 でも電子レンジでチンして終わり。
9時30分過ぎに横須賀・馬堀海岸へ向かい、カラオケＡＧＥＨＡに11時20分に到着。
今日は寒い為か生徒さん達は来ていなかった。
秋元順子【愛のままで】を久しぶりに歌い、ＲＩＥさんと少し話をする。
昼食12時30分 お弁当を食べる。
皆が来はじめたので歌を暫らく聞き、小金沢昇司【湾岸ホテル】を歌う。
歌手・順弘子さんが遊びに来ました。
ここで【さっそく振り込みありがとう】が人気があるのを聞き来た様です。
33年前の曲だそうですが夜の銀座で今、人気が出ている様です。
持ち歌などを歌ってくれました。秋田出身。
松尾和子＆マヒナ【グッドナイト】 今日はみんなの歌を聞いていたので3曲しか歌いませんでした。
17時前に出て、18時50分に帰宅。
★夕食前血糖値ー96体温ー36.2°体重ー56.5㎏血圧ー158/70脈拍ー60（19時20分測定）
インシュリン注射【4単位】打つ。
夕食19時50分 写真を撮り忘れる。
冷凍鶏から揚げ125ｇ、サラダ100ｇ、トマト115ｇ、冷凍炒飯225ｇ、中華スープ（法蓮草25ｇ、人参20ｇ）
お休みなさい
朝食摂取量 542.8カロリー 蛋白質 9.13ｇ
昼食摂取量 556.2カロリー 蛋白質 12.46ｇ
夕食摂取量 755.2カロリー 蛋白質 33.22ｇ
一日摂取量 1854.2カロリー 蛋白質 54.81ｇ