２月１２日。 １時３０分就寝、８時００分起床。
☆朝食前血糖値ー116体温ー36.3°体重ー55.8ｋｇ血圧ー134/60脈拍ー66（8時15分測定）
インシュリン注射【14単位】打つ。
朝食8時30分
コーンフロスト45ｇ、くるみ20ｇ、飲むヨーグルト150ｃｃ、りんご200ｇ
9時前に家を出て駒沢の病院へ行き、採血・・・
尿を朝取り忘れ、病院で天然水を飲んでから採血し40分しても出ないので尿検査をパス。
歯科医院の予約時間に遅れた為に治療出来ず・・・
仕方が無いので大井町の昼オケ、ラビアンローズへ12時20分到着するがお客さんが多い。
昼食13時30分
コンビニで買った【ビスケット、プロテイン、シリアルチョコバー】
家に帰って良く見たら、カロリーオーバーし蛋白質が多かった。
プロテインが165カロリー蛋白質10.0ｇ、ビスケットが一袋244カロリー蛋白質4.8ｇ、
チョコバー190カロリー蛋白質2.8ｇ
全部で599カロリー 蛋白質17.6ｇ 良く見て買わないといけません。
すごもとまさと＆ＫＡＮＡ【Barスターライト】、因幡晃【わかってください】、
ハン・ジナ【窓】、石川？【悪戯】4曲歌う。
17時過ぎに店を出て帰途に着き、スーパーで買い物して18時過ぎに帰宅。
昼食カロリーの計算をしたら、多いので夕食をずらす。
☆夕食前血糖値ー84体温ー36.4°体重ー56.7ｋｇ血圧ー137/58脈拍ー62（20時10分測定）
インシュリン注射【5単位】打つ。
夕食20時30分
じゃがバター（じゃが芋180ｇ、マーガリン10ｇ）、かぼちゃ煮115ｇ、
中華スープ（わかめ、ゴマ）
三色ナムル（もやし100ｇ、小松菜45ｇ、舞茸35ｇ）、
蒸し焼きそば（蒸し麺１５０ｇ、もやし100ｇ、にんじん30ｇ、鶏つくね55ｇ）
野菜を多くして蛋白質を控えました。
明日は内科の診察日・・・
お休みなさい
朝食摂取量 471.0カロリー 蛋白質 9.55ｇ
昼食摂取量 599.0カロリー 蛋白質 17.60ｇ
夕食摂取量 694.0カロリー 蛋白質 25.68ｇ
一日摂取量 1764.0カロリー 蛋白質 52.83ｇ