11月111日。1時30分就寝、7時00分起床。
☆朝食前血糖値ー69体温ー36.6°体重ー57.1ｋｇ血圧ー111/50脈拍ー65（7時25分測定）
血糖値が低い・・夕食前は108 昼食カロリーが少なかったのが出た様です。
インシュリン注射【12単位】打つ。
朝食8時00分
食パン8枚切り4枚（耳を切り落とす）95ｇ、サラダ50ｇにカレールー、チョコレートクリーム10ｇ、
トマト100ｇ、くるみ20g、洋ナシ150ｇ、ブラックコーヒー
朝食摂取量 ５７８．６カロリー 蛋白質 14.19ｇ
メールとFBのチェックし、ブログの下書き。
９時３０分、入浴。
10時、ヘルパーさん来宅、掃除などをしてもらう。
サラダとポテトサラダ作り・・・
昼食12時30分
サンドイッチ（サラダ50ｇ、ポテトサラダ50ｇ、黒胡麻クリーム3ｇ）サンドイッチ用パン
トマト120ｇ、リンゴ150ｇ、飲むヨーグルト100ｃｃ
昼食摂取量 ４７０．１カロリー 蛋白質 11.9ｇ
１４時過ぎにメトロ銀座線 外苑駅へ向かう。
途中、溜池山王駅でファンクラブのメンバーと会い一緒に向かう。
青山の寺院は外苑駅前 メンバーと落ち合い、中川先生のお墓へ。
中川先生直筆の墓名と代表曲が刻まれてる。
墓参後、会館１４Ｆで１５時４０分頃に清めの直時が出る。
せいろ蕎麦（天ぷら付）、そば1/3人前位、一口サイズの天ぷら、卵豆腐
天ぷら半分は友人に食べて貰い、別の友人に卵豆腐を食べて貰い、海老、茄子、ししとうを食べる。
多分、夕食前血糖値は高くなると思うが食べない訳にはいかなかった。
食事後、先生の話をしたりて偲ぶ。
１６時過ぎに寺院を出て帰途に着き、買い物して１７時帰宅。
☆夕食前血糖値ー119体温ー35.9°体重ー57.4ｋｇ血圧ー176/70脈拍ー61（22時00分測定）
血糖値がやはり少し高くなりました。
血圧が高い・・・帰って来てから静かにしていたのですが
インシュリン注射【5単位】打つ。
夕食22時15分
冷凍餃子6個、サラダ100ｇ、トマト100ｇ、ゆかりご飯150ｇ、味噌汁（豆腐45ｇ、わかめ）
朝食摂取量 ５７８．６カロリー 蛋白質 14.19ｇ
昼食摂取量 ４７０．１カロリー 蛋白質 11.90ｇ
夕食摂取量 ６２１．６カロリー 蛋白質 20.61ｇ
一日摂取量 １６７０．３カロリー 蛋白質 46.70ｇ
１５時頃のおそばの計算は入れていません。
これから、テニス 錦織選手✖フェデラー選手の対戦を見てから寝ます。
お休みなさい
