KPS 2005-11-01 | コーチング 今日のメインセットは５０のKPSセットでした。2セットしか行わなかったので、かなり集中して行えたかな。 今はベースアップをかなり意識してトレーニングを組んでいるし、ATレベルのトレーニング強度（EN2）を徹底している。ゆっくり泳ぐ、全力で泳ぐという2段階のスピードだけでなく、乳酸の蓄積を進行させないレベルで続けられる限界のスピードでいかに速く泳げるかである。これはレースの前半に活かす泳ぎでもあるの . . . Read more
