日焼け止めの使用期限は信じません

今年は暑い

って、毎年、言ってる気がする

 

平日は、お家の周りを、ルート変えながら走ってるけど

この時期になると、歩く人も走る人もほとんどいない、

（もっと早い時間帯なら、いると思う）

よって、私が目にする人は、自然と同じようなメンツになる、

まさに、酷暑の生き残りの人々サバイバー

 

黒焦げの私ですが、もちろん日焼け止め塗ってます。

毎日（4～9月）、顔＆首周り＆腕＆脚、全身に使うから、

消費量もそれなりで、何個も買うことになります（今シーズン、すでに3個目）。

 

色々、使ったけど、定番はNeutrogenaのSPF70に落ち着いた。

（同じのばかりだと飽きるから、違うのも買います、今回はthinksportのSPF50）

サイズは、迷わずValue Size=通常サイズの2倍入り、

大きくないと、すぐなくなる=頻繁に買うの面倒

 

真夏（6～8月）は、SPF70以上、

それ以外は、SPF50を選びます、

SPFが高くなるほど、価格もちょこっと高くなるけど、

それだけの効果があるのか？かなりアヤしい・・・私、黒焦げだもん。

 

日焼け止めには、使用期限があります

一般的には、未開封3年、開封したら6ヶ月、とか言われますが、

私は信じてません毎年、シーズン始めに買います。

私の感覚では、昨年に買った日焼け止めって、

使用期限が先だろうが、未開封だろうが、分離して脂っこくなる気がします

 

アメリカの日焼け止め、

使用期限の記載場所は、パッケージ上部・・・目を凝らさないと見えない

　

 

 

汗だくと出汁

いやぁ、暑いですなぁ、

毎日、代わり映えしない40℃雨は一滴も降らず。

そこそこ蒸し暑いので、走ると汗だく

熱中症の危機を、常に感じながら走ってます。

小幅でノロノロ走っているから

ハタから見れば、歩いているようにしか見えないんだけど・・・

夏はテキトーで良し

 

走り終わったら、汗だくのまま庭仕事して、汗だく追加

チェンソーが怖いから、

基本はノコギリなんだけど、太さがあると、さすがに力尽きて

最近は、チェーンソーに戻ってます。

脚立に立ってチェンソー・・・やっちゃいけないお手本のような行為。

背に腹は替えられず、気を抜かず＆ムリしない程度で、がんばってます。

 

そんな中、とあるお友だちから、日本のお土産をいただきました。

（お世話になった）お礼代わりに持ってきてくれたけど、

我が家は、大したこと何もしてないし、完全にわらしべ長者状態で、

マジで申し訳ないというか、恐縮しまくりで

ものすごく感じの良い素直な性格常に感謝を忘れない

天使みたいな人っているもんだよなぁ・・・

私も、無償の愛（行為）を忘れちゃイカん

と、改めて思ったのであります、がんばれ私ふぁいとぉ。

 

ど定番の茅乃舎だし、

アメリカでもオンラインで買えるけど、

海外に住んでいる人へのお土産で迷ったとき、これなら外さない。

出汁って美味しいよなぁ、つくづく思うもん

 

小倉山荘のおせんべい（京都の長岡京）、

星野製茶園のお茶（福岡の八女）、

おぉ、神宗の佃煮・塩昆布（大阪）、

天明元年創業1781年って・・・アメリカでは独立戦争やってた頃。

（ボストン茶会で激おこアメリカイギリスからの独立を目指す）

大阪の海産物問屋天下の台所ね、

昆布だから、これも出汁。

 

さすが老舗。

山椒の収穫量が減少しているから、配合割合を少なくしました。

って、おことわりに書いてある

きっと、昔からの常連客は、食べ慣れた味の違いに気付くんだろうねぇ。

 

 

シリアルが地球を救う

私は、ザクザクしたシリアルが好き

グラノラもオートミールも食べるけど、

どちらかと言えば、シリアル派

ただ、商品によって、ザクザク度かなり異なるから、

軽いザクザク（というよりサクサクですね）は、避けます＝買わない。

 

最近、買った"Cascadian Farm”のシリアル、

Kernza Grainsの味を知らないから、お試しで買ったら、

堅め厚めのザクザク＆甘くない私好みの味と食感。

Climate Smart Kernza Grains Cereal。

 

箱を見たらLimited Edition

お買い得なのもあって、追加で3箱買い足しました。

 

でもって、Kernza（カーンザ）って何

小麦を品種改良してできた多年生穀物Kernza（開発したのはLand Instituteという企業）。

・多くの穀物（小麦、米、とうもろこし）は一年生穀物、

多年生は、毎年、畑を耕して、種をまいて、植え替えて、収穫する必要がないから、

作業にかかるエネルギーを節約できる=二酸化炭素の排出量削減。

・Kernzaは、根が3メートル以上（小麦の2倍）と長い、

その根の中に、大気中の二酸化炭素を封じ込め、

肥料から出る窒素を閉じ込めてくれる=窒素が川に流れ出るのを防ぐ。

大きな根が、表土を固定して雨風による浸食を防ぐ。

地中の深い部分の水や栄養素を吸収できる。

・小麦より少ない水で育つ=水資源の負担を軽減、土壌内の多様性（生物）を回復。

とにかく、良いことがいっぱいこれは広めるっきゃない。

（注：Kernzaは、グルテンフリーではありません）

あ、デメリットも書かなきゃね、

Karnzaの収穫量は、小麦の1/10しかない

なんせ、種のサイズが小麦の1/5しかない、

現在、大きな種を開発して、収穫量を増やせるように、がんばっているそうです。

Kernzaの販売価格が小麦の1.5倍だから、

収穫量が増えれば、農家にとっても地球にとっても、大きなインパクトがありそう

 

箱に書いてありました、

small steps can lead to great impactって。

そう、どんな小さな事だって、続ければ＆積み重ねれば大きくなるし、

やらないよりやった方がマシなんです、

少なくとも、やらなかったら何も変わらない、

なんで、小さなことからコツコツと（by 西川きよし）

 

 

収穫好きな日本人

我が家が、年2～3回ほど、ボランティアで農作業している、

Festival Beach Food Forest。

オースティンのダウンタウンにある農園です。

なんと、この農園に育っている果物＆野菜（無農薬）は、

誰でも収穫できるんですよ～

 

って訳で、マラソンの練習（14マイル）が終わってから

何か実っているのかな？農園に寄ってみました。

おぉぉぉ、いちじくいっぱい実っている。

ただ、私のイメージするイチジク（赤紫）と、ちょっと違う

中国人のオジさんが、ビニール袋いっぱい入れていたので、

聞いてみたら、英語分からない（たぶん）、って中国語で言われた

触ってみると柔らかい、食べてみたら甘くて美味しい

柔らかいのや赤いのを選んで、いっぱい収穫できました

 

コンポート（甘露煮より甘さ控えめ）も作りました。

冷蔵庫で冷やしたら、これまた美味しい

 

そんな中、サンアントニオのお友だちが、

週末、ゴルフついでに我が家に泊まりに来てくれて

手作りの品々をお土産にもらいました

パン（山形食パン、メロンパン、シナモンロール）、

お味噌、塩麹、いちごジャム、パンナコッタ・・・どれもこれも美味しい＆嬉しい

大切にチビチビ食べようと思いま～す。

　　

 

 

お試しMizuno（Wave Rider 27編）

今朝は、Fleet Feet Round Rockに来ました。

毎年恒例July 4th（アメリカの独立記念日）に開催される

ランニングショップのイベント"4 on the 4th”。

7:00から4マイル（=6.4km）走って

走り終わったら、お喋りしながら朝ごはんをツマもう、ってイベント

　

 

あら、ミズノのブースが出ているよ。

意図せず、お試しできちゃって、うれしい

　

 

シューズの試し履き大好きMizunoのWave Rider 27（$140）。

　　

履き心地が柔らかくて気持ちいい

安定性もあって、グリップも効いて、

下りも上りも、走り心地とっても良かったです。

そんなに厚底（接地する前部分）じゃないから、短い距離にピッタリ。

ミズノのよると、フルマラソン4:00～5:00のランナー向けだそうです。

 

4マイルのところ、ちょっと伸ばして5マイル（=8km）走りました

下りも上りもあって、練習にピッタリ

朝の住宅地で車も少ない、走りやすいコースでした。

 

　

走り終わってから、

バナナ、ベーグル（3種）＆クリームチーズ（3種）、

オレンジジュース、Starbucks Coffeeのコーヒー