アプローチ＆パターにおすすめ【体幹トレーニング】

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

木曜日から女子ゴルフツアー、メジャー第1戦、ワールドレディスチャンピオンシップサロンパスカップが茨城県の茨城CCにて開催中です。

今年も観戦したかったのですが、仕事で今回は断念・・・

3日目の今日はレキシートンンプソンが大会レコードタイの65を出して一気に首位。

彼女は世界一の飛ばし屋ともいわれる飛距離が武器ですが、アプローチもパッティングも安定しています。やっぱりスコアメイクにはアプローチとパッティング。

ということで、アプローチとパッティング安定のための体幹トレーニングをご紹介させていただきます。

 

ご参考

スクワット on ストレッチパット

シングルスクワット＆ツイスト on ストレッチパット

シングルスクワット on ストレッチパッド

 

ワンレーンランジ

ストレッチパッドの上に右足をのせます。

後ろの足を右足と同じライン（一直線）になるようにします。

体重は右足。この姿勢で10秒キープ。

左右の内転筋を使ってぐらつかないようにワンレーンをキープ。

 

ワンレーンで姿勢をキープすることで、アプローチやパターの時の下半身安定につながります。

まずは平らなフロアでチャレンジ、そのあとストレッチパッド等不安定な場所で行ってみてください。

そのあとにアプローチやパッティングを行ってみてください。

下半身が安定してスイング軸も安定しますので、おススメですよ。

 

 

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

Web：http://golcore.sharepoint.com/

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

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