こんにちは。体幹トレーンニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
先日開催の「ゴルフピラティスワークショップ」、続きのご紹介です。
テーマは
「怪我・故障なくパフォーマンスアップ」
＜御参考＞
引き続きエクササイズのご紹介です。
ジャックナイフから・・・・両脚を前後に動かします。
シザーズジャックナイフバージョン
膝と、腰、ハムストリングに効果あり。
慣れてくるととても気持ち良いエクササイズなのですが、いきなりは難しいかもしれません。
エルビスをつかって足首のエクササイズ
足首はアドレスの土台となる部分です。しっかり動かして柔軟性を高めていきましょう。
いかがでしたか？今回はちょっとハードなエクササイズが多かったとは思いますがチャレンジしてみることも必要ですね。
自分のカラダを理解することと、目標を持ってトレーニングしていくことが大切です。
だんだん慣れてしまうと、惰性になってしまうので、あまり効果が出なくなってしまいます。
ゴルフのパフォーマンスを上げるためには、頑張って弱い部分もしっかりトレーニングしていきましょう。
今年のワークショップも残りあと2回です。
関西に行く機会がない方は、ゴルコアのスタジオでもゴルフピラティスレッスンは可能ですので、お問合せお待ちしております。
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