【ゴルフ効率的なレッスン】「ピラティス」＋「ゴルフレッスン」＋「ショートコース」

こんにちは。体幹トレーンニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

昨日は竹内プロの「ゴルフピラティスワークショッブ」終了後、

ピラティスパーソナルレッスン1時間＋ゴルフパーソナルレッスン1時間、竹内プロに御指導いただきました。

御多忙な竹内プロに2時間もパーソナルでレッスンをしていただき、そしてさらに、いつものように、青葉台ゴルフでショートコースを2時間弱練習してきました。

 

東京は雨模様のようでしたが、関西は曇ったり晴れたりのちょうど良いお天気。

 

まだ3時過ぎの一番暑い時間帯だったので、練習している人はほとんどいなかったので、しばらく貸し切り状態で練習することができました。

 

早速腰の切り返しを実践の芝で練習。

 

 

いつものように素振りはなし、

ボールのイメージと、スイングイメージをして

打つだけ。

 

素振りができなくなったので、できるだけ腕を使わずに下半身でスイングを心掛けていたつもりでしたが、まだまだでした・・・

 

アプローチでも腰の切り返しは必須ですが、その使い方とタイミングがうまくいかず、オーバーしてしまったり、ショートしてしまったり・・・

 

さらにライが悪いし・・・・←ワークショップで出てきましたね。

下半身は安定。上肢や股関節の捻転。

 

マットの上ではできても、芝の上でできなければ何の意味もないですから、ここはしっかり練習。

終わった後、ピラティスレッスンをされていたプロにアプローチのときの股関節の動きについて再度確認。

とにかく練習あるのみだそうです。

 

カラダの使い方をイメージして練習あるのみです。

練習場でできたからと言って喜んでいてはだめですね。

どんな芝の上でも同じようにスイングできるように、頑張って練習していきましょう！！

 

今日は、

ゴルフピラティスパーソナルレッスン1時間

ゴルフパーソナルレッスン1時間

ショートコース2時間弱

 

と本当に最高のレッスン＆練習でした。

 

皆様、一人で悩んでいても微妙なカラダのズレや癖、バランスは自分では分からないものです。

ゴルフスイングではその微妙なズレや癖、バランスが大きな要因となってしまいます。

いつまでもプロがいないとうまくできないというも問題ですが、

定期的にカラダをチェックしてもらったり、弱い部分や崩れてしまった部分の修正は

私たちインストラクターやトレーナーに

そして技術の修正やさらなる新しい技術の取得には

ゴルフのプロに

みていただくことをお勧めします。

 

1時間打ち放題で200球、300球と打つだけではやっぱり限界があります。

体への負担もとても心配です（同じ動きだけを200回以上行うため）。

 

私もプロに見ていただいているのは月に1回のみです。

それ以外は自主練習です。

でも確実にスイングは変わってきました。

カラダの久しぶりにみていただき、修正されていたと思ったところがまだまだ課題山積みでした。

しっかり宿題で身体の調整が必要です。

 

本気でゴルフがうまくなりたい

本気で一生ゴルフを続けたい

本気でゴルフを楽しみたい

と思っている方は是非、月に1回でも良いので、ピラティス＆ゴルフのパーソナルレッスンの組合せをお薦めいたします。

そこに実践レッスンや実践ラウンドが加わるとさらにすぐに効果が実感できて良いと思います。

 

もし、別々にレッスンを受けているとしたら、是非併せてレッスンを行ってみてください。

その際にはそれぞれのインストラクターに目標や課題を伝えることも忘れずに！

もちろん、ゴルコアでもそしてCPスタジオでもいつでも御相談に乗らせていただきます。

 

まずはお問合せくださいませ。

ゴルコア／太田：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

 

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ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

Web：http://golcore.sharepoint.com/

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」

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ゴルフピラティスWS 「フェアウェイウッドの安定と傾斜１」その３

こんにちは。体幹トレーンニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

昨日は竹内プロの「ゴルフピラティスワークショッブ」が開催されました。

 

昨日のテーマは

「フェアウェイウッドの安定・傾斜その1」

 

御参考

その２


早速いくつかエクササイズをご紹介させていただきます。

 

昨日は股関節の柔軟性＆強さをテーマとしたエクササイズをご紹介しました。

 

今日はさらに肩甲骨の安定です。

 

ドライバーがナイスショット、二打目で乗せたい

崖超えのショット、崖を超えなくちゃ！

グリーン前にバンカーあるけれど、なんとか乗せたい・・・

 

こういう状況沢山ありますよね。

ここは頑張らずに刻んでいこうと思いつつ、でもやっぱり超えたい、大丈夫・・・と思ってしまうとき・・・

そんな時ほど、肩に力が入ってだふったり、トップだったり・・・ミスショットにつながりやすいですよね。

 

だからこそ肩甲骨の安定が必須です。

 

先日のブログでもご紹介しましたね。

肩甲骨の安定＝肩甲骨の下制

 

肩甲骨下制で胸椎ローテーションのエクササイズです。

背中が柔らかくないと飛距離はでません・・・

 

 

さらに竹内プロがいつもおっしゃっている「てこの原理」

フェアウェイウッドに必須のヘッドスピードを上げる重要なポイントがリスト。

 

地味ですが、女性は特に大切なエクササイズです。

 

 

 

後半は傾斜（左足下がり、つま先下がり）のスイング。

私の嫌いな左足下がりです・・・

 

ゴルフ場のフェアウェイは平ではありません。

どんなライでも臨機応変に打てるようにしていかないと、スコアアップにはつながりませんよね。

 

バランスシューズの上で・・・・

 

傾斜でのフェアウェイウッドは、距離も出したいので、上肢だけではなく、しっかり股関節も使っていきます。

この時も股関節がキーですね。

 

あっという間の2時間。

フェアウェイウッドの安定にはカラダのトレーニングが必須です！

みなさん、頑張りましょう。

 

フェアウェイウッドが苦手な方、是非ゴルフピラティスで身体を作っていきましょう！

お問合せはこちらまで。

info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）　ゴルコア／太田

 

また、2014年CPスタジオでのワークショップスケジュールはこちらをご参照ください。 

 

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