こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
日曜日は竹内プロの「ゴルフピラティスワークショッブ」、開催されました。
今回のテーマは
「ダフリ、トップをなくす
冬ゴルフに備える」
ダフル原因は
スイング中のアドレスの高さが変わってしまう
ダウンスイング時 肘よりも手が先行してしまう
体重移動が逆
骨盤の回転不足
等々の要因があります。
バックスイングとフォローの時にしっかり右と左に体重が移動できるようにするためには
スタンディングソー
がおすすめです。
テーブルなどの前に立って行うとさらに効果的
右にねじるときは左のお尻は左にキープ、右についていっては×です。しかししっかり右に体重は乗っていることがポイント。
それができると・・・
みてください！
プロのようなスイング！
しっかり左股関節の上で軸回転。引っ張り合うように左足は床を踏みしめて引っ張り合っています。
股関節回旋がしっかりできるようになるためにおすすめは
ディスクの上でターンする練習です。
動きにくい股関節をディスクがサポートしてくれます。
ダフリが多いかたには必見のエクササイズばかりです。ぜひお試しください。
ご不明な方は太田までお問合せください。
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