こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
先日はDMJ Body Balancingにてゴルフピラティスワークショップが開催されました。
テーマは「飛距離アップ！」
「上半身と下半身・骨盤を切り離す」動きをテーマにエクササイズをご紹介させていただきました。
飛距離アップに「上半身と下半身・骨盤を切り離す」が必須と言われてもそれってどういう意味？
と思われる方も多いのでは？
ちょっと体感してみましょう。
胸の前に両手をあてて、右と左にねじってみます。
このときに、両膝を動かさずにねじってみてください。
いかがでか？
あまりねじれませんよね。
これが上半身と下半身＆骨盤を切り離すということです。
さらに、下半身を安定させて右にできるだけねじった上半身を
①何も考えずに元の位置に戻します
②吐く息と同時にお腹から元の位置に戻します
いかがですか？
どちらがパワーがあったでしょう？
②の吐く息とお腹を意識する方が早くパワーがありませんでしたか？
これがゴルフのダウンスイングです。
下半身＆骨盤を安定させて上半身をねじれるだけねじって放す
これがインパクト時のクラブヘッドを加速させる＝パワーにつながります。
椅子に座っているからこそ下半身が安定して切り離しを実感できるのです。
まずはご自分で体感してみましょう。
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