涼

MASATOから里香さんと私に差し入れをいただきました。
いつもありがとうございます。


綺麗ですね！
食べるのがもったいないけど

「今日中に食べた方がいいっす」
との言葉通り整体終了後帰宅して深夜に食べました。


甘さ控えめでツルンとしてプルンとして美味しかったっす。
(^.^)

筋力アップなら

石和の川沿いにある
里香さんも私もお世話になっている美容室POWER。

そのお隣りに里香さん行き付けの穴水GSがあります。

里香さんの車にいつもyogaマットが乗っている事から
GSにお勤めの中込さんと会話が弾み
中込さんが休息レッスンにきてくれました。

中込さんもあっこさんと同じく１日外仕事。
夏場は特に過酷な環境になるため
食事が喉を通らなくなるそうです。

筋肉も落ちてしまうので筋力アップしたいとの事。

筋力アップならお役にたてると思います。
(^.^)
またお待ちしております！

ボディコンバットの前に

この写真を見て確信しました。
田中さん
お顔とお腹回りが引き締まりましたね！

田中さんは数ヵ月前から金曜と日曜日のホットヨガに参加されてます。

それまでは有酸素レッスンが中心だったそうです。

初めてホットヨガに参加した時の田中さんの辛そうなお顔を今でもはっきり覚えていますが
最近は目に見えて姿勢が良くなり体も少しづつ柔らかくなってきました。

今日は突然休息レッスン
(休息は地名です(*^^*))
に来てくれて感激！

これからJOYFITでかっこいい佐藤さんのコンバットに参加されるとの事。

足を運んでいただきありがとうございました。

寿さん
また金曜日宜しくお願いします。

10時30分

明日の小瀬レッスンは
10時30分からです。

来月からサマータイムで
10時から。
お間違えのないように
宜しくお願いします。

鳩のポーズ大好き。
自主トレのときは20分ずっと鳩のポーズしたりします。
体、しなやかにしたいですから。

明日は休息レッスン

早いもので今月最後の休息でのレッスン。
私もこの月に2回のレッスンが待ち遠しいです。


第2第4日曜日はブルーアース敷島とJOYFITでレッスンがあります。

隔週ですが長く続けている方が多く励みになります。
先週から今週にかけて２週間お休みなしですが
どの場所のどのレッスンも
自分自身が心身共にベストの状態で望みたいと思っています。(理想像！)

(^.^)

パークスキムチ

芦川農産物直売所にて
金貞順さんのキムチを購入し食べて以来
すっかりキムチにはまっています。
残念ながら芦川へは頻繁に行けません。


近場で美味しいキムチを探していました。
無難なところでパークスのキムチを買ってみたら・・
これがなかなか美味しいですよ。

からすぎない。安心な感じです。

キムチは発酵食品なので乳酸菌やビタミンも豊富。
塩分も多いですが
毎日の汗の量を考えれば食べても大丈夫でしょう。

あー贅沢

美しいデルモ系
さとちゃんより桃をいただきました。

「安達先生、やわらかいのはジュースにして飲んでくださいね」

桃を潰すのはすごく抵抗がありましたが
やわらかいのを思いきってsqueeze！

ちょっと冷して飲んでみました。
おいしーい。
桃産地ならではの贅沢です。

MOCO'Sキッチン

朝の情報番組
以前は断然めざましテレビ派でしたが最近はいろいろ見てます。


ある朝
7時50分頃、ふと日テレにチャンネルを変えると
俳優の速水もこみちさんが料理を作っていました。


決して番組のためのにわか仕込みではない無駄のない手さばきで
材料を手際よく仕込み、
あっと言う間に料理完成！

すごい。

もこみちさんは美しくて優れた料理人です。
以来月曜～金曜朝7時50分は日テレZIP！


本まで買っちゃった。
(^.^)

内容は
「お酒のあて」から
「デコレーションケーキ」まで
楽しい料理本です。

眉

眉毛は顔の印象を決める一番重要なパーツかもしれません。

毛はありますが目とちがって形があって無いようなところなのでバランスがとても難しいです。


アイブローペンシルの上に
アイブローシャドーを重ねると
より自然に仕上がります。

「そんな面倒くさい事はやってらんない」
と言う方に

資生堂マキアージュ
パウダータッチアイブロー
私は髪も瞳も茶色なので
BR750使用。

これ一本で自然眉完成！

自分が上手く書けてるかはビミョー。
(^_^;)

Gorgeous！

三井さんからプレゼントをいただきました。

LUSHのギフトはワクワクします。
だって商品名が
「ウ゛ィーナス誕生」
「プリンセスの秘め事」
ですよ！

LUSHは保坂さんからボディローションをいただいてからハマりました。
その後じゅんちゃんとゆきちゃんからもボディローションや入浴剤や石鹸をいただいてすっかりファンに。

三井さん手書きメッセージ入りスタバのビバレッジカード付き。
三井さん
いつもありがとうございます。
華奢で可愛らしいのに
腕立て伏せは男子並。

その意外性が魅力的です。