キツいけど

最近のレッスンで爪先立ち
してます
わたしもキツいポーズです

このポーズ始めた訳は
いろいろありますが
一番は私自身
両足首靭帯断裂の経験が
あるからです
足首の引き締めと強化に
効果的なのでレッスンに
取り入れました

昨夜
庭で窪みに足をとられ
足首を挫いてしまいました
しかも10センチヒール
はいてたので
かなりグギッと
(>_<)

これはかなり腫れるなーと
思いましたが
すこし腫れたくらいで
痛みも
大したことありませんでした

爪先立ちと
足首ぐるぐる回しているからだー
インナーパワーヨガ
役にたちます！