被災地復興マラソン

寛平ちゃんと
気軽に呼べない位尊敬してます
私にとって
すごい人です

あまり
取り上げられませんでしたが
寛平さんは
東日本大震災の記憶が
風化するのを防ごうと
岩手 宮城 福島
約460kmを9日間かけて
縦走する事を企画
昨日ゴールしました
一日約50km走行!!

もう長距離マラソンは
今回で引退だそうです
500mでいいから
一緒に走ってみたいなー
アメマー

laduree paris

マカロン発祥店として有名な
高級パティスリー ラデュレ

ワンちゃんの絵がかわいい
ラデュレのショッピングバッグ
跡部さまよりいただきました
ありがとうございます

パリの本店で
購入されたそうです
パッケージも素敵

行ってみたいですね

よーしフランス語勉強
(^.^)

アーモンドで艶

老化防止や肌や髪に良いとされる
ビタミンEが豊富に含まれている
ナッツ類の中でもアーモンドは
断トツだそうです

わたしも積極的にアーモンドを
摂るようにしています

ここ一年位前からは
朝のヨーグルトに
白ゴマ黒ゴマ黒豆きなこ
そしてアーモンドプードルを
混ぜて山ほど食べます
フルーツも
てんこ盛りで食べるので
朝食だけで
1500kcalは
採っているとおもいます
ゴマもアーモンドも
殆んどが油
でも体に良い油ですよね
インナーパワーヨガで
体調は常に良いですが
最近はアーモンドの
良さを実感しています


お肌しっとり艶やか
美肌効果も大いに
期待できるとおもいます