リハビリ開始～！！！

１２月１０日（月）



今日から、いよいよリハビリ開始です


足の方は、金曜日の手術以降はガーゼ＆包帯状態で絶好調


時々ピリピリと縫目が痛みますが・・・




どうじゃ！！（すみません、汚い足を・・・）







リハビリ前に整形外科の外来に行くと・・・

「エバーステップ」なるものを装着～

サポーターのような物と聞いておりましたが・・・

「メバルンガーＺ」状態でございます～






で、リハビリは・・・・

まず最初はでかいベッドのような台に寝っころがって・・

両足の膝の筋力強化・・・

膝の下に枕みたいなもんを入れて膝の力で押さえます。

片足ずつ５秒×２０回。

楽勝～

トレーナーの方が忙しそうで、なかなか次の指示をしてもらえないので、
余裕で１５回ずつ程追加


で、お次は足にウェイトを巻きつけ３０°持ち上げ。

片足ずつ５秒×２０回。

まずは骨折した左足から・・・

く・・・

く・・・


最初のやつを余裕かましてたくさんやるんじゃなかった

１０回目くらいから苦しかったが、なんとかクリア。

右足もなんとかクリア。


その後は左足首の前後の稼動域のチェック＆マッサージ。

右足に比べて２／３位の稼動域です。

以前からちょくちょく動かしていたが、もう少しです


その後は体重の１／３だけを左足にかけて歩く練習。

２／３は腕（松葉杖）でささえます。

体重計に足を乗っけて、かかっている重量を測りながら、腕にかかる重量の
感覚を覚えます。


以上、実働３０分弱のリハビリです。


来週は半分の体重をかけるとか・・・


やっぱり最初は恐いですね～・・・・・

って言うか、右足を出した次に左足を前に出すことを忘れてましたから～（爆）



リハビリで嫌なこと・・・・


でかいベッドのようなリハビリ台は２人共用です・・・

隣が空いて、「お邪魔します～」っておばあさんが隣に・・・


ゆ、許してくれ～
　↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
リハビリも結構厳しいと思える瞬間でした




では、では