12月10日(月)![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
今日から、いよいよリハビリ開始です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
足の方は、金曜日の手術以降はガーゼ&包帯状態で絶好調![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
時々ピリピリと縫目が痛みますが・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3c/e5/d7c3a6e462c7fee9a7883875f5c0d9b4.jpg)
どうじゃ!!(すみません、汚い足を・・・
)
リハビリ前に整形外科の外来に行くと・・・
「エバーステップ」なるものを装着~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
サポーターのような物と聞いておりましたが・・・
「メバルンガーZ」状態でございます~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3c/ac/0fa6e3b280d4ddac7d61b2e62c680270.jpg)
で、リハビリは・・・・
まず最初はでかいベッドのような台に寝っころがって・・
両足の膝の筋力強化・・・
膝の下に枕みたいなもんを入れて膝の力で押さえます。
片足ずつ5秒×20回。
楽勝~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/choki.gif)
トレーナーの方が忙しそうで、なかなか次の指示をしてもらえないので、
余裕で15回ずつ程追加![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
で、お次は足にウェイトを巻きつけ30°持ち上げ。
片足ずつ5秒×20回。
まずは骨折した左足から・・・
く・・・
く・・・
最初のやつを余裕かましてたくさんやるんじゃなかった![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
10回目くらいから苦しかったが、なんとかクリア。
右足もなんとかクリア。
その後は左足首の前後の稼動域のチェック&マッサージ。
右足に比べて2/3位の稼動域です。
以前からちょくちょく動かしていたが、もう少しです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase1.gif)
その後は体重の1/3だけを左足にかけて歩く練習。
2/3は腕(松葉杖)でささえます。
体重計に足を乗っけて、かかっている重量を測りながら、腕にかかる重量の
感覚を覚えます。
以上、実働30分弱のリハビリです。
来週は半分の体重をかけるとか・・・
やっぱり最初は恐いですね~・・・・・
って言うか、右足を出した次に左足を前に出すことを忘れてましたから~(爆)
リハビリで嫌なこと・・・・
でかいベッドのようなリハビリ台は2人共用です・・・
隣が空いて、「お邪魔します~」っておばあさんが隣に・・・
ゆ、許してくれ~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
リハビリも結構厳しいと思える瞬間でした![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
では、では![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sayonara.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sayonara.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sayonara.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
今日から、いよいよリハビリ開始です
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
足の方は、金曜日の手術以降はガーゼ&包帯状態で絶好調
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
時々ピリピリと縫目が痛みますが・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3c/e5/d7c3a6e462c7fee9a7883875f5c0d9b4.jpg)
どうじゃ!!(すみません、汚い足を・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dogeza.gif)
リハビリ前に整形外科の外来に行くと・・・
「エバーステップ」なるものを装着~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
サポーターのような物と聞いておりましたが・・・
「メバルンガーZ」状態でございます~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3c/ac/0fa6e3b280d4ddac7d61b2e62c680270.jpg)
で、リハビリは・・・・
まず最初はでかいベッドのような台に寝っころがって・・
両足の膝の筋力強化・・・
膝の下に枕みたいなもんを入れて膝の力で押さえます。
片足ずつ5秒×20回。
楽勝~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/choki.gif)
トレーナーの方が忙しそうで、なかなか次の指示をしてもらえないので、
余裕で15回ずつ程追加
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
で、お次は足にウェイトを巻きつけ30°持ち上げ。
片足ずつ5秒×20回。
まずは骨折した左足から・・・
く・・・
く・・・
最初のやつを余裕かましてたくさんやるんじゃなかった
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
10回目くらいから苦しかったが、なんとかクリア。
右足もなんとかクリア。
その後は左足首の前後の稼動域のチェック&マッサージ。
右足に比べて2/3位の稼動域です。
以前からちょくちょく動かしていたが、もう少しです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase1.gif)
その後は体重の1/3だけを左足にかけて歩く練習。
2/3は腕(松葉杖)でささえます。
体重計に足を乗っけて、かかっている重量を測りながら、腕にかかる重量の
感覚を覚えます。
以上、実働30分弱のリハビリです。
来週は半分の体重をかけるとか・・・
やっぱり最初は恐いですね~・・・・・
って言うか、右足を出した次に左足を前に出すことを忘れてましたから~(爆)
リハビリで嫌なこと・・・・
でかいベッドのようなリハビリ台は2人共用です・・・
隣が空いて、「お邪魔します~」っておばあさんが隣に・・・
ゆ、許してくれ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
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リハビリも結構厳しいと思える瞬間でした
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
では、では
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sayonara.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sayonara.gif)
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