07月20日 蒸し暑い。

07月20日 根岸台7丁目

iPadが何か通知を表示しています。運動の時間のようです。まずは腹筋。ゆっくり目で腰に負担にかからないように行います。次はスクワット。お尻を後ろに突き出して膝が前に出ないように気をつけます。膝を伸ばしきらないほうが負荷がかかるそうです。

2つの運動を終えたら少し休んでウォーキング。気温も湿度も高そうです。

07月20日 根岸台

今日の和光市の最高気温は29.7℃。雨は降っていなかったものの曇り空で湿気がありかなり蒸し蒸しします。風もあまり吹いていないもよう。3.6kmほどを歩きます。

油断しているとお腹がぽっこり出て体重・体脂肪が増えてしまいます。それにしても汗びっしょり。

今日は修学旅行の日。
日本初の修学旅行は1899年(明治32年)