☆絶好のトレーニング日和です。（寒げいこ四日目）
１/１４（土）アスリート道場
◇まずは、スカッと好勝負！
記録は、昨年の同時期を大きく上回っています。伸びているから気分がいい！使い込んでないので「これから」がまだまだ楽しみです。
◇密度が高いと充実感も大きい。
少人数でのトレーニングは、また一味違います。気温は５℃、ヒンヤリ感がたまりません！束の間の「お天気」も、しっかり背中を押してくれました。
◇「３段ロケット」結構いけますよ！
技術のポイントは「膝」リードです。誰にとっても貴重な時間！「技術練習」も「スピード練習」も、追及するには今が最高のチャンスだと言えます。
◇大会「決勝」アップにも使えそうです。
本来なら疲れ切った体です。まして冷えると、固まって落ちるだけ！にも関わらず、その日の「好記録」を更新するとは、早速「改善」の効果が現れました。
☆実にさわやか！「順調」そのものです。
☆何をやるにもスピードが命です。（寒げいこ三日目）
１/９（月）特別トレーニング
◇ストレートにスピード勝負！
一番分かりやすく速くなるスプリント練習は、タイムトライアルです。それも毎回繰り返すことです。回数＆年数を重ねるごとに、個人＆全体レベルともに、無理なく確実に上がります。
◇寒いからいいのです。
気温は５℃あるも、風は少し向かっています。冷たくて、刺激的です！「冬」はライバルに勝つ絶好のチャンスでもあり、利用しない手はありません。
◇さて、新しい「テーマ」練習の効果は？
「グイグイ」の次は「ガンガン加速」です。「３段ロケット」上手く行けば新兵器になるかも！「膝」リードで第２・第３加速からの「らくらく中間走」を徹底追及してみましょう。
◇練習はウソをつきません。
冬の軽快なスピード感が、シーズンでの「活躍」を約束してくれます。授かったチャンス！その気になって、ガンガン行きましょう。
☆スピード・ロケットに「夢」を乗せ、スイッチＯＮ！
☆年の初めもラッキーサンデー！（寒げいこ二日目）
１/８（日）定期トレーニング
◇好記録に湧きました。
中でも中学２年男子の勢いは増すばかりです。順調そのもの！手時計とは言え、この時期の“１１秒台入り続出！”には納得です。
◇常に「挑戦」することも怠りません。
幸い風はナシ。でも気温は４℃！小・中・高生が入り混じったガチンコレースに、“寒い！”なんて感じている暇はありません。
◇最後は、やっぱり「リレー」で盛り上がりました。
毎回変化を持たせ、いろんな「テーマ」を仕込みます。何ごとも「工夫」が大切！この時期からしっかりモチベーションを高めましょう。
◇とにかく「競う」ことです。
どんな練習でも「競争」することが基本です。走ってナンボ！「実戦」＆「応用」練習が、人を逞しくしてくれるのです。
☆参加者の「元気」で、“ラッキー！”な「寒げいこ」に変身しました。
☆何と言っても「競技場」練習は最高です。（寒げいこ一日目）
１/４（水）特別トレーニング
◇「トラック」の感触も上々です。
競技場使用は、県内ジュニアでは今年最初のチームかな？年始めから「その気」にさせられます！さっそく「スパイク」で試運転といきましょう。
◇幸い天気も一時的に回復してくれました。
気温は１℃、ほぼ風ナシで湿度は９６％です。半端な寒さではありません！そんな中、いつも通り「最高スピード」で闘いました。
◇寒いからこそ練習「効果」も上がります。
ボーっとしていては、「体」は冷えて固まります。無駄な行動もいけません！準備＆片付なども全員で協力するなど、全てにおいて「密度」を高めましょう。
◇立ち向かう強い心が「試練」を克服します。
「ライバル」は常に心の中にいます。負ける訳にはいきません！自分に勝ってこそ「夢」も実現するのではないでしょうか。
☆ “年の初めは「競技場」から！”
早々の「お年玉」に感謝いたします。
☆１/４（水）元気よく「寒げいこ」でスタートしました。
さっそくチャンス到来です。その気になればやれる！
そんな意気込みが、常識超えの「屋外練習」を実現しました。
真っ白な「お年玉」も利用してウォーミングアップの完了です。
どんなに寒くとも、最高の‘スピード勝負！’といきましょう。
☆自らの脚で、しっかり確実に一年が始まりました。
Ｇｏｏｄ Ｌｕｃｋ！
