おすすめ【ツールBOX】ダッシュいろいろ（３）

★スキップダッシュ★

　　　　　　　　　　　　上より前を意識して！・・・S・Aコーチ

◇まずはじめは、ベーシック（基本）スキップから、ロング（なが～い）スキップを行なえるようにトレーニングします。次に、だんだんクイック（すばやい）スキップに切り替えていきます。

◇より実戦的に、数名でスキップの速さを競います。１０ｍ～２０ｍスキップしたのち、２０～３０ｍのダッシュに切り替えます。

◇急ぐあまり、重心が下がらないようにしましょう。ひざの伸びた接地でスキップするように、一歩一歩注意が必要です。

◇もものスウィングは、上ではなくあくまでも前です。イメージ通り、自分の体が動くようになったらしめたもの。

☆速いスキップが出来るように、いろいろ工夫してみるのもムダではありません。究極のスプリンター目指してGO!