☆リーダーは中高生！
◇１限目W・UPは『股関節』『コア（軸）』『拇指球接地』『重心移動』がキーワード！
バランス良くミックスすれば『フィット３０（３０分間フィットネス）』新バージョンの出来上がり！
もちろん体もスタンバイOKで『ハードル・バトル』の開始です！
◇２限目はみんなでリレー！『左』オープンスタンスは基本中の基本！
これでいつ『オリンピック』や『世界陸上』に選ばれてもOKです。１・２・３・４走どこであろうとドンと来い！
◇基本のあとは即実戦！チーム分けも慣れたもの！
中学生の手ほどきで構え方・位置もあっという間に完了！何より年令・性別・経験にこだわらないのが最高です！
☆楽しみながら『良さ』を伝え、さらに楽しさを追求する！・・・まさに『普及』の原点です！
