何を思い立ったのか？朝 熱いシャワーと冷水のシャワーを交互に浴びて
強制的に目を覚ましました。
しかしこれって動悸などが激しくなって、心臓（特に年寄りの）に良くない事が何となく判りました、、
朝っぱらから、倒れなくって 良かったです
◇午前中のリハビリは気分をかえて、コスモス畑で行いました。
しかしこのアイディアは大失敗。 二頭とも集中できず、手短にウォーキングを終える事になってしまいました。
◇時間があったので、コスモスの写真を撮っていた処 知らない内に何人かの知り合いに見られていたようです。
メールが数通入っていて、中には「何か良いもの拾ったか！」なんて書かれたやつも・・・
◇江中畜産と打ち合わせ。 ＨＣＤ用の肉のオーダー、細かく指示しないとＫｋｏさんに怒られる羽目になりますので、、、。
昼、仮設トイレ
の搬入。 生コン屋に電話
、会場に敷き均す砂のオーダー。 可燃物の集積、、、
◇何やかや、あっと言う間に夕方になってしまい、Ｗａｎ達用のスープ作り等。
◇寝惚けていた牡達を納戸に連れて来て、食材の切れっぱしを使って遊ぶ（息抜き）こと３０分。
◇何人かから 
電話がかかって来て、とりとめの無い話し。
月曜なので“飲みに行こう”との誘いが多い、、、敵は、此方が月曜の夜に息を抜くことを判っているのですね。
面白くない年寄りばかりだったのですべて断り、家呑みの態勢をとりました。
夕食は玄米ご飯と戴きものの自然薯を使った「とろろ飯」、先週からまた一キロ程痩せたようです
◇夜になって、ＨＣＤの名簿作りとプログラムの打ち合わせなど、、、
眠いですね。
ポンコツ流秋の健康法⇒タバスコを入れた野菜ジュースと薄めのコーヒー、このセットを一日三回いただきます。
また別口で、コーヒーだけを二杯ほど飲む事が多いですね。
ボイルしたレバー秋になって三週間ほど（新鮮なまま）モタセルことが出来るようになりました。
やはり、湿度管理が一つのポイントになっています。
◇最近、指圧の回数が増えて腕力と握力が強くなったように感じます。 調理の時に、卵を潰してしまう事がありました。
半月板を断裂して重症だった膝も三年が経過し、ごく普通に曲げ伸ばしが出来る様になって来ました。
此処一ヶ月ほどは山歩きなど続けても、痛みも疼きもありません。そろそろスクワットなどの比重をあげて筋力作りに精を出し
ても大丈夫な様子になって来ました。 資金難で手術が出来ませんでしたが、騙し騙し身体を無理やり動かして、嬉しい事に
普通の身体に戻ったようです。
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◇カレンダーにご注意 Triplestar Labradors Calendar トリプルスターの予定表です。
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