10/11(水)

晴れ

目標体重+1.8kg　目標体脂肪率+0.2%

朝 ミックスサンドウィッチ、レタスサンドウィッチ、飲むヨーグルト
昼 まかない
夜１ まかない(おくらと茄子のパスタ、野菜のバター炒め)
夜２ 元バイト先にて 木の子サラダ、豚バラベーコンポテト巻き串、砂肝ねぎザンギ
酒 ぐびなま500ml×１、瓶ビール633ml×１、北雪 純米×１合