10/23(月)

雨

目標体重+2.2kg　目標体脂肪率-0.8%

朝　クリームサンド(みたいなお菓子)
昼　まかない(豚の生姜焼き、酢鶏、味噌汁、ごはん)
夜　友人宅にて　つまみ(谷中しょうがの醤油漬け、酢野菜、キムチ、いくらおろし)、鰹のたたき、水餃子、生ししゃも塩焼き、焼き茄子、お土産の手羽先唐揚げ
酒　プレミアムモルツ500ml×１　350ml×１、RAVENERSWOODのZINFANDEL、ココファームの赤　あわせてボトル2/3ぐらい