10/12(木)

晴れ

目標体重+2.4kg 目標体脂肪率-0.3%

朝 吉野家より 豚丼、ケンタッキーより 香り揚げ醤油チキン
昼　まかない(餃子、オムレツ、白菜のお浸し、鴨のスープ、御飯)
夜　かわきもの
酒　スーパードライ500ml×１
おやつ　ハーゲンダッツ(マカダミアナッツ)