くもり
目標体重+2.2kg 目標体脂肪率-0.8%
朝 大盛りスパゲティナポリタン
昼 まかない(親子丼の具、秋刀魚のあぶりポン酢、ぶりのあら焼、ご飯)
夜 かわきもの、サルサ＆ナチョス
酒 円熟500ml×１、ギネス樽生１パイント、カクテル×２杯
目標体重+2.2kg 目標体脂肪率-0.8%
朝 大盛りスパゲティナポリタン
昼 まかない(親子丼の具、秋刀魚のあぶりポン酢、ぶりのあら焼、ご飯)
夜 かわきもの、サルサ＆ナチョス
酒 円熟500ml×１、ギネス樽生１パイント、カクテル×２杯
