10/3(火)

くもり時々晴れ

目標体重+1.8kg 目標体脂肪率+0.1%

朝　松茸ご飯
昼　まかない(パスタ、チキンガーリック焼き、御飯)
おやつ　シュークリーム
夜　安安にて　カルビ、ホルモン盛合わせ、タン塩、ざくぎりキャベツ、サンチェ
酒　白麒麟　500ml×1、中生×2
おやつ　ハーゲンダッツ(マカダミアナッツ)