10/1(日)

くもり

目標体重+1.8kg　目標体脂肪率-0.5%

朝　サンドウィッチ、メロンパン
昼　まかない(炒め物２種、辛い生揚げ入りスープ、アラビアータパスタ)
夜　手羽先唐揚げ、おくらとめかぶのサラダ、揚げだし豆腐
酒　一番絞り500ml×１、駿　純米　１合
おやつ　カカオ70%チョコアイス