晴れ
目標体重+1.8kg 目標体脂肪率+0.2%
朝 ミックスサンドウィッチ、レタスサンドウィッチ、飲むヨーグルト
昼 まかない
夜1 まかない(おくらと茄子のパスタ、野菜のバター炒め)
夜2 元バイト先にて 木の子サラダ、豚バラベーコンポテト巻き串、砂肝ねぎザンギ
酒 ぐびなま500ml×1、瓶ビール633ml×1、北雪 純米×1合
目標体重+1.8kg 目標体脂肪率+0.2%
朝 ミックスサンドウィッチ、レタスサンドウィッチ、飲むヨーグルト
昼 まかない
夜1 まかない(おくらと茄子のパスタ、野菜のバター炒め)
夜2 元バイト先にて 木の子サラダ、豚バラベーコンポテト巻き串、砂肝ねぎザンギ
酒 ぐびなま500ml×1、瓶ビール633ml×1、北雪 純米×1合
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