10/15(日)

晴れ

目標体重+2.4kg　目標体脂肪率-1.3%

朝　ベーコン＆チーズベーグル、照り焼きバーガー
昼　まかない(カレーうどん、豚バラの唐揚げとキャベツの炒め、ぶりのかま焼き、ごぼうサラダ、ごはん)
夜　おでん(大根、玉子、こんにゃく、宝袋、牛すじ)、じゃがいもと明太子のサラダ、合鴨の燻製
酒　のどごし生500ml×１、白麒麟500ml×１