一日に３０分程度のウオーキングは必要です。

コレステロールは良く耳にしますし最近コレステロール値を気にされてお食事制限をされていらっしゃる方も増えていますが、一日の運動と食事によって押さえる事ができます。玉子で換算すると２～３個程度、男子７５０mg、女子６００　mmが摂取目安です。体質によっても変わってきますが、コレステロールは摂る必要があります。摂りすぎない様にするには吸収を押さえる食品(ひじき、とろろ昆布、納豆、オクラ、アボガド、ごぼう、キーウイ)を食べる様に心掛けると良いそうです。