ビタミンの話 続き
よけいなことかもしれませんが
一昨日、‟ぬかの効用、間違いないようです„とアップしました。
http://www.okome-maistar.net/introduce.html
また夏バテ防止に米ぬかがよい・・・・などとも書いた憶えがあります。。
私は毎朝、米ぬかときな粉、たまカル(卵の殻の粉末)をヨーグルトに入れて食べています。確かに体の調子は良いようです。
また酢に鉄くぎを入れたものをサラダにかけています。
しかし、これらの栄養素は普通に摂るには支障がありませんが、過剰に摂取すると体に異常をきたすこともあるようです。
日本人の必要摂取量、上限摂取量はいろいろなホームページに紹介されています。
先日のブログを見て、ただ単に摂れば摂るほどよいと感じられたかもしれません。何事も過剰摂取は良くありません。
ちょっと心配になりましたので、訂正方々お詫び申し上げます
