食いしばる

朝、前歯の義歯が取れてしまった。

この歯が取れるのは二度目だ。

でも、別の義歯が取れたり歯が壊れたりしたことは何度もある。

歯科医によると「歯軋りと、異常に歯を食いしばっているため」だという。

確かに私は仕事中はしょっちゅう歯を食いしばっている。

仕事中もマウスピースをしたほうが良い…と、まじめに助言された。

でもそれは難しい。

そんなに食いしばらなくても職場に居れるようになりたいのだが…。

平等感

私はサービス業で働いているので、ゴールデンウイークはあまり関係がない。

そして、今日はかなり落ち着いて仕事が出来た。

いつも自分のつらさ、キツサでいっぱいいっぱいになっているのだが、

今日は、一緒に働いている人のつらさも垣間見えたのだ。

むかし習った森田療法ではこれを「平等感」といったような気がする。

むろん、そんなに余裕ができたわけではない。

でも、少しづつ全身の緊張が抜けてきているのは確かだ。

小さな一歩

今日は、復帰後もっとも骨のある仕事をした。

どうにか無事にできた。

こうやって、少しずつ以前のような力が戻ってくれば…と願う。


私が苦労しているのは、むしろ「ひとりでいるときの過ごし方」だ。

そこで妄想的なイメージに見舞われ、悲観し、疲弊してしまう。


休日は体が重くなかなか外に出る勇気が沸いて来ないが、

そこでひと踏ん張りできるかがとてもとても重要だと、改めて思った。

嬉しい言葉

区の施設で職場で悩んでいる人向けのカウンセリングをやっていたので行ってきた。

60歳過ぎくらいの女性セラピストだった。

必ずしも波長が合っていたわけではなかった。

でも最後に、「また会えたら嬉しいです。元気な姿を見たい」と言ってくれたとき、とても嬉しい気持ちになった。

自分の存在に価値がある…と言われることの嬉しさ。

過呼吸

明日からのことが頭に浮かび過呼吸が始まった。

カウンセラーの先生に教わった腹式呼吸をする。

大丈夫、大丈夫…。