方向性

カウンセリングのあとは、主治医による診察。

不眠症に対してクスリを調整してくれた。


そしてもっと大切なこと。

これからの心構えについて…。


先生にしては珍しいほど、ハッキリとラインを引かれた。

腹式呼吸

１０時からカウンセリングを受けた。

不安、不眠、動悸、過呼吸などを伝えた。

すると、副交感神経を強める方法を教えてくれた。

呼吸法。

鼻から吸って、ゆっくりと口から息を吐き出す。

全身を緩めるイメージで。

呼吸そのものに意識を集めること。

これを五分間。



確かに、体の緊張がほぐれていくのを感じた。

言葉

職場の人も、大方温かく迎えてくれた。

でも、たまに言葉に傷つくことがある。


「また長期休暇とられちゃうよ」

「刑務所帰り」


言葉とは人そのものだと思う。